什么是“穷忙族”？穷忙族来自英文单词“working poor”，原指那些薪水不多，整日奔波劳动，却始终无法摆脱贫穷的人。但是随着逐渐壮大的“穷忙一族”队伍，主要界定为每周工时低于平均工时的三分之二、收入低于全体平均60%者。这个定义又逐渐发展成一种为了填补空虚生活，而不得不连续消费，之后继续投入忙碌的工作中，而在消费过后最终又重返空虚的“穷忙”。

“穷忙族”新标准

1.一周工作超过54小时，但是看不到前途;

2.一年内未曾加薪;

3.三年内未曾升职;

4.薪水很低到月底总是很艰难;

5.积蓄少无力置产;

6.工资不低但花钱很多;

7.收入不低但内心没有安全感;

8.忙得团团转，一停下来就有罪恶感;

9.白天工作，晚上回到家还得工作;

10.老是计划干一番事业，但总是忙不完手里的事情。

据说以上十项，如果你有3项或以上,那么恭喜，你属于“穷忙族”了!

“穷忙”是事业发展必经阶段

社科专家李江涛表示，“‘穷忙族’主要集中在刚开始职业生涯不久的年轻人中，年龄段在20~30岁左右。由于刚踏入社会，或是刚开始职业生涯，他们没有原始财产积累，需要时间进行奋斗。”

李江涛认为，“穷忙族”现象是事业发展的必经之路，它出现在职业人生之初是可以理解的，“年轻的时候大家都是这个情况，奋斗之初没有什么钱，不需要过度恐慌。拼命工作后，事业上的回报需要时间，只要基本生活过得去就不用担心。年轻的穷忙族要不懈奋斗，做好职业规划，现在社会上也正为年轻人奋斗创业创造便利条件。”

如何摆脱“穷忙”

做好职业规划。当我们有了明确的职业规划以及清晰的职业目标时，就会知道我为什么在这里工作，是为了积累经验还是为了提升技能，还是为了从中得到些人生的历炼。对于一个希望职业有所发展的人来说，明确知道自己所要的，为工作赋予意义，这时候哪怕再忙再累，也会觉得非常有价值。反之，则会觉得在瞎忙，甚至是在受罪。因为对工作和所从事职业的认同，所以，我们会更加投入的工作，工作主动性也会大大增强。在这个投入的过程中，我们的职业竞争力相应也得到更高的提升，这时就会给企业和社会创造更多的价值以及财富，而你得到的回报也一定是丰厚的，包括名誉、物质以及精神各方面。

多做运动。一些有过切身体验的“穷忙族”建议，如果真想减压，不如多去运动运动，不但经济省钱，而且看着自己身体健康，也能得到一种很大满足。